Bütüncül Koçluk
Her bir kozanın değişim ve dönüşüm süreci, kendisinin zaman hızında duygu ve düşüncelerinin farkındalığıyla birlikte harekete geçmesiyle başlar. Bizler de doğanın bir parçası olarak, doğamız gereği beden, zihin, ruh ve enerji uyumunu içinde barındıran bir değişim ve denge arayışında oluruz. Ancak bu denge, her birey için farklılık gösterir ve farklı aşamaları içinde barındırır. Sürecin içindeyken bunu görmek ve yönetmek her zaman kolay olmayabilir. Hayatta bir şeyleri değiştirmeye karar verdiğimizde, beklentilerimiz kendi ihtiyaçlarımıza uygun olmalıdır ve bunun için dışarıdan profesyonel bir bakış açısına ihtiyaç duyabiliriz.
Bütünsel sağlık koçluğu; koçluk çıkış noktamızın bütünsel sağlığınızın görünür olan zayıf halkası olabileceği gibi bununla birlikte bu halkayı güçlendirerek bütüne yansıyan değişim ve dönüşüm sürecini amaçlayan bir yaklaşımı içerir. Bize gelme sebebiniz olan halkayı fark etmek parçadan bütüne doğru uzanan, bütünden parçaya geri yansıyan bu değişim sürecinin ilk aşaması olarak bütünsel sağlık koçluğumuza temel bir bakış açısı sunar.
Bu süreçte, beden, zihin ve ruh uyumunun enerji alanımız ile birbirini tamamladığı bir dengeyi keşfetmenize yardımcı olacak araçlar ve stratejiler sunarız. Her bir adım, sizin zaman hızınıza ve hazır olduğunuz anlara uygun şekilde ilerler. Sürecin sonunda siz kendi yaşantınızın farkındalığı içinde hayatınızı farklı bir bakış açısıyla izlemeye ve fark etmeye devam edersiniz.
Farkındalıkla ve bilinçli bir şekilde ilerlediğinizde hayatınızın dümenini elinizde tutmanız hayatınıza sağlık, neşe, keyif ve coşkuyu katarken seçmiş olduğunuz “bütünsel sağlık yaşam yolculuğunuz” süreci içinde değişiminiz hayat amacınıza doğru devam ederken biz sizin içinizdeki rehberin sesi olarak yanınızda oluruz"
KOÇLUK SÜRECİMİZ
1. Değerlendirme, Hedef Belirleme, Planlama
Beklentileriniz, hedefleriniz ve öncelikleriniz ile bütünsel sağlık planınızı oluştururuz. Bu plan kişiye göre değişmekle beraber genellikle egzersiz, stres yönetimi, beslenme duygu durum bozukluğu farkındalığı, uyku düzeni, ruhsal iyilik hali, kendini fark etme farkındalığı ve bunun altındaki kök inanç çalışmaları gibi alanları kapsar.
2. Bireysel Hedeflere Uygun Bütünsel Sağlık
Belirlenen hedeflere ulaşma süreci düzenli görüşmelerle desteklenir ve değerlendirilir. İlerleme kaydedildikçe farkındalık içeren hedefler güncellenir. Beden, zihin, ruh ve enerji uyumunun sağlanması için öncelik sırasının kişiye göre değişmesiyle beraber beslenme, egzersiz, meditasyon, nefes egzersizi, farkındalık çalışmaları gibi pratiklerle bireyin beden, zihin, ruh ve enerji arasında denge kurması ve bunu fark etmesi sağlanır. Stresle başa çıkma stratejileri bu adımda önemli pratiklerimiz arasında olacaktır.
3. Düzenli İlerleme ve Bilinçlenme
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinme sürecinde bunun önünde engel olan kişinin hayatını başa sardıran süreçler gözden geçirilerek sürdürülebilirlik genel hedefler içerisinde yer alır. Bu bakış açısıyla eğitim ve bilinçlendirme ile güçlü yönlerimizle zayıf halkayı kuvvetlendirmeye yönelik önemli konularda eğitim verilir. Bilinçlendirme ile kişilerin kendi sağlık sorumluluğunu alması desteklenir. Gerekirse konunun uzmanı ile kalıcı değişim dönüşüm süreci belirlenen hedefte fakat bütüncül bakış açısıyla tamamlanır.
4. Sürdürülebilir Yaşam Tarzı
Kişiye sürdürülebilir kalıcı yaşam tarzı değişikliği, fark ettikleri ve hissettikleri ile hayatındaki yansımasında denge kuracağı süreç başlamış olur. Sürdürmek için gerekli olan koçluk sürecimiz, sağlıklı yaşam tarzı sürecinin başlamasıyla beraber gerektiğinde destek olarak devam eden motivasyon koçluk süreci ile son bulur.
